Berbagai tips sehat bagi workaholic tentu banyak diminati. Terutama bagi Anda yang memang termasuk orang super sibuk hingga seringkali tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga.
Mungkin memang setiap orang memiliki tips sendiri dalam menjaga kesehatannya. Namun cara tersebut tentu harus disesuaikan dengan kondisi masing – masing. Hal ini karena perbedaan kondisi tubuh hingga tingkat kepadatan aktifitas yang dimiliki.
Hal ini juga berkaitan dengan pola makan dan jenis asupan yang dikonsumsi. Karena bagaimanapun juga, asupan yang dikonsumsi setiap hari akan berpengaruh terhadap tubuh. Berikut adalah penjelasannya.
Pentingnya Tips Sehat Bagi Workaholic
Bekerja dan menjalankan rutinitas setiap hari memang kewajiban. Namun hal tersebut tidak akan berjalan dengan baik jika tidak diimbangi dengan kesehatan. Kesehatan merupakan syarat sekaligus menjadi pondasi dasar dalam menjalani aktifitas setiap hari.
Ketika tubuh sehat, maka tentu segala aktifitas dan rutinitas dapat berjalan dengan lancar. Sebaliknya, ketika badan mudah drop tentu segala kegiatan akan terhambat. Sehingga sangat wajar jika menjaga kesehatan menjadi sebuah keharusan.
Terlebih lagi jika Anda adalah seorang pekerja yang super sibuk dan tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Tips sehat bagi workaholic ini menjadi solusi paling tepat agar membantu dalam menjaga stamina meskipun aktifitas padat.
Faktor Penyebab Stamina Workaholic Mudah Drop
Bekerja memang kewajiban semua orang agar dapat memenuhi kebutuhan hidup. Hanya saja bukan berarti bekerja membuat Anda lupa dalam menjaga kesehatan.
Karena mengenai tips sehat bagi workaholic dapat menyebabkan beberapa masalah yang sapat berdampak pada sistem imun. Ketika sistem imun bermasalah maka secara otomatis membuat tubuh lebih rentan terkena sakit.
Jika Anda termasuk orang yang sangat sibuk dan kesulitan membagi waktu untuk berolahraga, maka perlu waspada karena kebiasaan tersebut jika tidak segera diatasi akan berdampak pada kesehatan tubuh. Beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab badan mudah drop terutama bagi workaholic adalah sebagai berikut.
1. Sering Melewatkan Jam Makan
Faktor pertama yang sering menyebabkan kesehatan mudah drop akibat terlalu keras dalam bekerja adalah karena melewatkan jam makan. Makan tidak hanya sekedar menghilangkan rasa lapar. Namun juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan melewatkan jam makan, tidak hanya akan membuat Anda sulit fokus dalam bekerja. Namun juga akan membuat tubuh kekurangan asupan nutrisi. Jika dijadikan kebiasaan maka akan memicu berbagai macam penyakit seperti maag dan lain sebagainya.
2. Waktu Istirahat Kurang
Bekerja terlalu keras selain dapat menyebabkan Anda melewatkan waktu makan juga memicu kehilangan kualitas tidur. Biasanya orang cenderung akan membawa pekerjaan kerumah sehingga waktu yang seharusnya untuk beristirahat, justru digunakan untuk bekerja.
Akibatnya waktu istirahat menjadi berkurang. Kebiasaan begadang tentu dapat menyebabkan berbagai masalah yang dapat membahayakan kesehatan jika tidak segera diatasi dengan baik.
3. Stress
Tidak sedikit orang menjadi stress akibat menerima banyak tekanan pekerjaan. Dan perlu dipahami bahwa stress dapat memicu menurunnya sistem kekebalan tubuh, di mana tentu saja menyebabkan tubuh Anda mudah drop dan rentan terkena penyakit. Lakukanlah hal yang membuat stress Anda menghilang. Bagi sebagian orang, dengan mengkonsumsi vape akan menenangkan pikiran mereka.
Salah satu device yang bisa dipilih adalah Emkay E Type Pod. Pod ini memiliki bentuk yang minimalis, dengan jaminan mutu anti bocor selama 7 hari. Hal ini memudahkan para vapers untuk berkegiatan sehari-hari, dan tidak akan menambah beban stress para vapers. Emkay E Type Pod juga sangat cocok digunakan bagi kalian yang ingin beralih dari rokok konvensional ke vape.
4. Jarang Berolahraga
Penyebab terakhir mengapa harus menerapkan tips sehat bagi workaholic adalah karena kebiasaan Anda yang tidak berolahraga. Sifat pekerja keras membentuk kebiasaan untuk selalu fokus dalam pekerjaan dan menghabiskan waktu untuk bekerja.
Hal ini menyebabkan terganggunya aktifitas lain seperti berolahraga. Ketika jarang melakukan olahraga maka tentu tubuh kurang gerak sehingga lebih mudah sakit.
Keempat faktor diatas meskipun terdengar sepele namun faktanya justru sering dilakukan. Kebiasaan tersebut perlu segera diatasi. Terutama jika Anda adalah pekerja keras yang super sibuk di mana kesehatan akan menjadi taruhannya.
Baca Juga : 5 Kegiatan Agar Hari Anda Jadi Lebih Produktif
Begini Tips Sehat Bagi Workaholic
Jika Anda termasuk orang yang memiliki aktifitas padat dan sulit melakukan olahraga namun ingin tetap menjaga kesehatan, maka ada beberapa tips yang bisa diterapkan yaitu :
1. Menjaga Pola Makan
Tips sehat bagi workaholic yang bisa bisa dilakukan agar tetap fit meski jadwal super padat adalah dengan menjaga pola makan. Untuk menentukan porsi makan yang tepat Anda perlu mengetahui beberapa hal seperti berat badan, jenis aktifitas yang dilakukan serta riwayat kesehatan.
Ketiga faktor diatas dapat membantu dalam menentukan jenis makanan apa saja yang harus dikonsumsi. Mengetahui riwayat penyakit juga penting karena akan membantu memfilter jenis makanan yang harus dihindari.
Dengan komposisi dan porsi makanan yang tepat tentu akan memenuhi asupan nutrisi yang tepat, sehingga kebutuhan gizi tubuh Anda tetap terpenuhi dengan baik.
2. Tidak Melewatkan Jam Makan
Selain mengatur pola makan, Anda juga harus membiasakan diri untuk tetap makan. Sesibuk apapun makan harus dilakukan. Jika terlalu sibuk, maka Anda bisa mengakalinya dengan menu makan yang lebih praktis namun nutrisi tetap terpenuhi.
Misalnya saja Anda bisa membuat bekal atau memesan menu bento dengan isian yang lebih sehat. Untuk asupan buah bisa diakali dengan cara minum jus agar lebih praktis.
3. Memenuhi Jam Tidur dengan Baik
Untuk tips sehat bagi workaholic berikutnya yaitu menjaga jam tidur. Usahakan kualitas tidur Anda tetap terjaga. Maksimalkan waktu luang dengan baik untuk beristirahat karena bagaimanapun juga tubuh butuh waktu untuk istirahat.
4. Tetap Aktif Bergerak
Kesibukan dalam bekerja dapat membuat Anda kehilangan waktu untuk berolahraga. Sebagai gantinya Anda bisa mengakalinya dengan cara tetap aktif bergerak. Seperti naik turun tangga ditempat kerja, melakukan peregangan otot dan lain sebagainya.
5. Management Stress
Terakhir adalah menghindari stress. Stress akibat tekanan pekerjaan memang sudah umum. Namun jika dibiarkan akan mengancam kesehatan karena dapat berisiko menurunkan sistem imun.
Anda harus bisa mengelola stress dengan baik agar sesibuk apapun tidak akan membuat Anda tertekan secara mental sehingga nantinya berakibat pada kekebalan tubuh. Dengan menerapkan tips sehat bagi workaholic diatas maka akan membantu Anda agar tetap fit meskipun jadwal padat merayap.
Dapatkan akses awal ke produk baru dan diskon spesial dengan menjadi member di emkay.id. Daftarkan diri Anda sekarang! Ikuti kami di Instagram @emkay.id untuk inspirasi vape harian, bahkan kesempatan mendapatkan hadiah menarik!
