Quarter life crisis adalah periode saat manusia memasuki usia atau masa dewasa. Krisis tersebut akan dialami dari 25-30 tahun. Tidak menutup kemungkinan merasakan suatu serangan emosional dari dalam dan luar.
Akhirnya akan merasa kurang nyaman, kebingungan terhadap arah, emas hingga putus asa. Bahkan seringkali akan mempertanyakan eksistensi sebagai manusia. Kemudian akan merasa jika dirinya tidak memiliki tujuan hidup apapun.
Cara Menghadapi dan Melewati Quarter Life Crisis Dalam Kehidupan
Pertanda mengalami krisis kehidupan yaitu bingung, iri, tidak termotivasi, merasa terjebak hingga terombang-ambing. Demi menghadapinya harus selalu berpikiran positif. Berikut cara menghadapi quarter life crisis yang benar:
1. Ubah Keraguan Sebagai Tindakan
Mengubah keraguan sebagai tindakan akan menjadi kesempatan menemukan tujuan baru. Pastikan untuk mengisi hari dengan berbagai kegiatan positif. Tujuannya agar bisa menemukan jawaban dari keraguan sehingga bertemu jawaban.
Contohnya merasa bingung karena pekerjaan sekarang tidak cocok. Selain bekerja, ada baiknya mengisi waktu luang dengan mencari wawasan, menambah kelas online dan relaksasi. Mengobrol dengan teman juga bisa menemukan solusi.
2. Cintai Diri Sendiri
Berusaha mencintai diri sendiri telah terbukti sebagai langkah mengatasi quarter life crisis. Mungkin Anda akan merasa terjebak sehingga tidak melihat adanya kenikmatan. Demi mencapai tujuan hidup, harus menghargai diri sendiri.
Tujuannya yaitu sebagai bentuk penghargaan yang baik. Karena menjadi fenonema, lingkungan maupun tuntutan sosial terkadang akan semakin tinggi. Anda harus tumbuh sebagai seseorang dengan pribadi tangguh dan penuh tanggung jawab.
3. Berusaha Mengidentifikasi Masalah
Meluangkan waktu untuk mengidentifikasi masalah yang membuat Anda bertanya-tanya sangatlah penting. Apalagi jika sudah menjadi pikiran sejak lama sehingga tidak merasa tenang. Anda bisa mencari bagaimana cara efektif mengatasinya.
Perubahan sikap perlu dilakukan karena bisa menemukan keputusan dan pilihan hidup terbaik. Pastikan agar mengganti masalah dengan yang lebih positif. Saat melakukan identifikasi, wajib untuk menggunakan pemikiran yang rasional.
4. Berlatih Menyadari Proses Hidup
Quarter life crisis bisa menyebabkan Anda merasa kebingungan hingga terjebak masalah. Bahkan akan merasa khawatir pada masa depan karena tidak pasti. Jadi, perlu menjalani kehidupan masa sekarang tanpa merasa gelisah.
Walaupun merasa seperti emosi, kebingungan atau terjebak, tapi jangan sampai kehilangan minat. Anda harus tetap mengatasinya dengan membuat daftar aktivitas setiap hari. Kemudian fokus pada situasi dan kondisi sekarang.
5. Jangan Bandingkan Diri Dengan Orang Lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah kegiatan yang membuang-buang waktu. Bahkan membuat Anda semakin merasa khawatir. Demi mengatasi masalah tersebut, perlu segera mencari tahu apa yang Anda ingin lakukan.
Karena menghadapi quarter life crisis, harus berfokus terhadap cara melewati hari dengan baik. Termasuk meyakinkan jika secara perlahan keinginan atau tujuan akan tercapai. Bahkan secara tidak tersadari akan segera terlaksana.
Baca Juga : Lemas Saat Di Kantor? Tandanya Tidur Anda Kurang Berkualitas Tuh
6. Refleksi Diri
Walaupun menghadapi masa membingungkan, ternyata menjadi kesempatan untuk merefleksikan diri. Bahkan bisa lebih banyak merenung sehingga sadar dan mampu menerima perubahan. Anda harus mencari penyebab kenapa merasa kebingungan.
Kalau perlu dapat mencatatnya pada jurnal atau buku dan mengisinya dengan rutin. Kemudian bisa menyusun rencana selanjutnya untuk mengatasi masalah yang dialami. Kelolalah rencananya dan bersikap realistis terhadap kehidupan.
7. Cari yang Membuat Anda Bahagia
Anda perlu menemukan yang membuat bahagia karena bisa dilakukan secara tekun. Tidak menutup kemungkinan bisa berfokus terhadap apa yang lebih menyenangkan. Jangan membandingkan dengan teman atau keluarga karena tidak disarankan.
Melawan quarter life crisis harus dilakukan tanpa kehilangan tujuan sebelumnya. Kalau perlu harus mengikuti hasrat dan memanfaatkan sebagai suatu motivasi. Kemudian lebih mudah mencapai tujuan dan cita-cita pribadi. Cari hal atau kebiasaan baru yang bisa membuat Anda nyaman. Anda bisa mencoba POD vape sebagai kebiasaan baru kalian. Rekomendasi untuk para vapers pemula adalah Emkay E Type POD. Salah satu POD yang mudah digunakan dan anti bocor. Di umur sekarang, sudah saatnya Anda memulai sesuatu yang baru dan bisa membuat Anda lebih bahagia dari sebelumnya.
8. Temukan Dukungan
Dukungan bisa datang dari diri sendiri sehingga lebih mudah ditemukan. Meski begitu ada baiknya untuk mencari orang dari sekeliling yang bisa mendukung impian. Ternyata akan membantu melewati masa krisis tersebut.
Anda harus berusaha mencari orang yang memiliki minat maupun tujuan sama. Kegunaannya yaitu supaya bisa dijadikan sebagai inspirasi sehingga hidup terasa lebih baik. Kemudian tidak akan merasa sendiri menjalani kehidupan.
9. Kelola Rencana Tapi Realistis
Membuat rencana dapat dijadikan sebagai cara mengatasi quarter life crisis yang baik. Jika sedang merasa rileks atau tenang, dapat menjadi waktu terbaik. Terutama karena bisa menuliskan keinginan maupun tujuan hidup.
Tidak ada salahnya meluangkan waktu seminggu sekali untuk membuat tujuan kecil. Kemudian menyusun suatu rencana dan menentukan keputusan yang baik. Pastikan setiap langkah terencana dan terus diperbaiki agar lebih baik.
10. Jaga Kesehatan Diri
Terakhir, Anda disarankan untuk selalu mempertahankan kesehatan diri dengan baik. Apalagi perlu menyelaraskan antara pikiran dengan perasaan. Tujuannya yaitu demi mengurangi pikiran negatif serta merasa lebih percaya diri.
Khususnya saat mengambil keputusan yang dianggap penting atau krusial. Jangan lupa sering berolahraga di pagi hari atau mendengarkan musik yang disukai. Berjalan-jalan di alam atau taman juga membantu mencapai kedamaian.
Walaupun fenomena krisi ini tambah seperti meresahkan, sebenarnya tidak perlu terlalu takut. Terutama karena bisa dijadikan sebagai titik balik menentukan tujuan hidup. Kemudian bisa melakukan yang terbaik untuk ke depannya.
Perlu Anda ketahui krisis dapat menyerang siapa saja. Tapi harus menghadapi dengan kekuatan fisik dan mental yang baik. Jadi, dapat menghadapi quarter life crisis dengan baik tanpa merasakan kesulitan. Ikuti terus instagram @emkay.id untuk update terbaru tentang tips dan trik seputar vape dan liquid.
